10 tips vid inflammerad hud!
Inflammerad hud kan visa sig på många olika sätt: rodnad, klåda, irritation eller en brännande känsla. Ofta är det kroppens sätt att signalera att något är ur balans, antingen på grund av yttre faktorer (som väder, föroreningar eller starka produkter) eller inre faktorer (stress, obalanser i kosten eller hormonella förändringar).
Här har du 10 tips för hur du kan dämpa inflammation i huden. Vi lägger särskilt fokus på hur CBD, CBG, MCT-olja och jojobaolja kan stötta hudens endocannabinoidsystem (ECS), mikrobiella mångfald och barriärfunktion, samt hur vårt svamptillskott med Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps och Chaga kan stärka kroppens inre försvar mot inflammation.
1. Använd skonsam makeup remover
Varför är detta viktigt?
Vid inflammerad hud är det viktigt att inte reta upp huden ytterligare. Starka tvålar, peelingar och rengöringar kan förvärra rodnad och irritation.
Så här gör du:
- Välj en mild rengöring baserad på MCT-olja som löser upp smuts och makeup utan att störa hudens egna oljor.
- Skölj med ljummet vatten och klappa torrt försiktigt.
2. Dämpa rodnad med CBD och CBG
Varför är detta viktigt?
CBD (cannabidiol) och CBG (cannabigerol) har båda uppmärksammats för sina potentiella antiinflammatoriska och lugnande egenskaper. Genom att stödja hudens endocannabinoidsystem (ECS) kan de hjälpa till att reglera inflammationsprocessen.
Så här gör du:
- Lägg till en olja eller serum innehållande CBD och CBG i din dagliga rutin.
- Applicera med lätta rörelser för att inte irritera huden ytterligare.
3. Återfukta och skydda med jojobaolja
Varför är detta viktigt?
När huden är inflammerad och skadad kan dess barriärfunktion vara försvagad. Jojobaolja liknar hudens eget sebum och hjälper därför till att återställa fuktbalansen och stärka barriären.
Så här gör du:
- Efter rengöring, massera in några droppar jojobaolja för att låsa in fukt och lugna huden.
- Kombinera gärna med CBD- och CBG-produkter för extra antiinflammatorisk effekt.
4. Var sparsam med starka aktiva ingredienser
Varför är detta viktigt?
Exfolierande syror, retinoider eller andra kraftfulla ämnen kan stressa en redan inflammerad hud, leda till mer rodnad och ytterligare försvaga barriären.
Så här gör du:
- Pausa eller minimera användning av starka produkter tills inflammationen lugnat sig.
- Fokusera på mild rengöring, återfuktning och lugnande ingredienser som CBD, CBG och jojoba.
5. Stötta kroppen inifrån med svamptillskott
Varför är detta viktigt?
Kroppens förmåga att hantera inflammation hänger samman med vårt immunförsvar och vår allmänna hälsa. Vårt svamptillskott innehåller Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps och Chaga, kända för adaptogena och antioxidativa egenskaper.
Så här gör du:
- Ta tillskottet dagligen för att stötta kroppens stresshantering och immunförsvar.
- Kombinera gärna med en hälsosam kost innehållande antioxidanter och omega-fettsyror för bästa resultat.
6. Minska stressen
Varför är detta viktigt?
Stress är en vanlig trigger för inflammerad hud. När kortisolnivåerna stiger kan hudens inflammationsprocesser förvärras, vilket ofta syns i form av mer rodnad och ömhet.
Så här gör du:
- Prioritera återhämtning genom exempelvis meditation, yoga eller promenader i naturen.
- Se till att sova minst 7–8 timmar per natt för att ge huden tid att reparera sig själv.
7. Undvik yttre irritanter
Varför är detta viktigt?
Föroreningar, rökning, överdriven UV-exponering och temperaturväxlingar kan öka hudens inflammationsnivå. När huden redan är känslig bör du vara extra varsam.
Så här gör du:
- Skydda huden mot extremt väder genom att använda mjuka kläder och undvika långvarig exponering för kyla eller värme.
- Använd en mild, icke-komedogen solkräm om du ska vara ute längre stunder i solen.
8. Drick tillräckligt med vatten
Varför är detta viktigt?
Vatten hjälper kroppen att transportera näringsämnen och avlägsna slaggprodukter. Uttorkning kan förvärra inflammation och göra huden extra känslig.
Så här gör du:
- Försök dricka regelbundet under dagen, snarare än en stor mängd vid enstaka tillfällen.
- Komplettera med en kost rik på frukt, grönsaker och hälsosamma fetter.
9. Håll en enkel men konsekvent hudvårdsrutin
Varför är detta viktigt?
När huden är inflammerad är det lätt att vilja testa allt på en gång, men detta kan skapa motsatt effekt och orsaka ännu mer irritation.
Så här gör du:
- Bygg upp en rutin bestående av rengöring, lätt olja/serum och återfuktning.
- Ge huden tid att anpassa sig till produkterna – undvik att byta ut hela rutinen för snabbt.
10. Lyssna på kroppens signaler
Varför är detta viktigt?
Inflammerad hud är ofta en varningssignal om att något inte står rätt till – antingen i huden själv eller i kroppens system som helhet.
Så här gör du:
- För dagbok över vad du äter, hur du mår och hur huden reagerar.
- Sök gärna rådgivning från en hudläkare eller annan expert om besvären är återkommande eller svåra.
Rekommenderad hudvårdsrutin
Morgon
-
Skölj ansiktet med kallt/ljummet vatten
Mjuk start på dagen för att undvika ökad rodnad. -
The ONE Facial Oil – 3–4 droppar
CBD-, CBG- och MCT-baserad olja i kombination med jojobaolja för att lugna inflammation och stärka hudbarriären. -
TA-DA Serum – 1–2 pump
Ger extra återfuktning och stärker hudens motståndskraft mot yttre påfrestningar. -
Fungtastic Mushroom Extract – 2 kapslar
Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps och Chaga för adaptogen effekt och stärkt immunförsvar inifrån.
Kväll
-
Au Naturel Makeup Remover
Mild rengöring som inte irriterar inflammerad hud. -
I LOVE Facial Oil – 3–4 droppar
CBD- och CBG-rik olja som lugnar, vårdar och förbereder huden för nattens reparationsfas. -
TA-DA Serum – 1–2 pump
Stödjer hudens återhämtning genom att bibehålla fukt och minska inflammation under natten.
Paketpriser
- DUO-kit (The ONE + I LOVE Facial Oil): Hjälper till att lugna och stärka huden både morgon och kväll.
-
DUO-kit + TA-DA Serum: Extra fukt och barriärstöd vid inflammerad eller stressad hud.
Inflammerad hud behöver ofta både lugnande och stärkande åtgärder för att återgå till sitt friska tillstånd. Genom att satsa på skonsamma, naturbaserade ingredienser som CBD, CBG, MCT-olja och jojobaolja kan du stötta endocannabinoidsystemet och hudens naturliga försvar. Kombinera detta med ett svamptillskott innehållande Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps och Chaga för att stärka kroppen inifrån och dämpa stress och inflammation.
Följ en enkel, konsekvent rutin och håll utkik efter signaler från både huden och resten av kroppen – på så sätt skapar du de bästa förutsättningarna för en lugn, frisk och motståndskraftig hud.
