Eksem är en av de vanligaste hudåkommorna och kan drabba både barn och vuxna. De typiska symtomen – som torrhet, intensiv klåda, rodnad och irritation – kan vara väldigt påfrestande i vardagen. Du kanske känner igen dig i att du konstant vill klia, att huden “svider” när du applicerar krämer eller att du ibland drar dig för sociala sammanhang för att eksemen har blossat upp. Känslan av maktlöshet kan vara stor, särskilt om du redan har provat olika krämer eller salvor utan att få långvarig lindring.

Men det finns hopp. Nyckeln till att lindra eksem handlar inte bara om att hitta “ännu en fet kräm”. I stället behöver vi gå till botten med varför huden reagerar som den gör – och hjälpa den att återställa sin naturliga balans, både inifrån och utifrån. I den här texten kommer vi att utforska vad eksem är, vilka faktorer som ofta triggar besvären samt hur vi med rätt hudvård och enkla livsstilsförändringar kan främja en hud som är lugnare, mjukare och bättre rustad mot yttre påfrestningar.

Vad är eksem?

Eksem (dermatit) är egentligen ett samlingsnamn för flera olika typer av hudinflammationer. Enkelt uttryckt uppstår eksem när huden reagerar överdrivet på olika stimuli, vilket leder till en inflammatorisk respons. Det kan till exempel handla om allergier, överdriven torrhet eller en försvagad hudbarriär. När hudens skyddande lager är skadat eller i obalans förlorar huden fukt och blir mer mottaglig för irriterande ämnen. Resultatet blir klåda, rodnad, sprickor eller fjällning.

Eksem kan vara atopiskt (ärftligt betingat och ofta kopplat till allergier), kontakteksem (utlöst av specifika irritanter eller allergener) eller andra varianter. Oavsett typ finns det ofta en gemensam nämnare: huden är ur balans, och då gör den allt den kan för att försvara sig, vilket leder till inflammation.

Hudens viktiga försvarssystem: endocannabinoidsystemet och mikrobiomet

Många är vana vid att se huden som en passiv “barriär” mot omvärlden. I själva verket är den ett mycket aktivt organ med flera “dolda” system som hjälper oss att bekämpa irritation, inflammation och fuktförlust. I samband med eksem är två system särskilt viktiga:

1. Hudens endocannabinoidsystem (ECS)
   ECS är ett nätverk av receptorer (CB1 och CB2) och kroppsegna ämnen som kallas endocannabinoider. Systemet finns i stora delar av kroppen, inklusive huden. När ECS fungerar som det ska, hjälper det till att reglera inflammation, klåda, talgproduktion och cellförnyelse. Vid eksem uppstår ofta en obalans i ECS, vilket kan göra att huden blir extra känslig för yttre påfrestningar och har svårare att reparera sig själv.
   
   
2. Hudens mikrobiella mångfald (mikrobiomet)
   På hudens yta lever miljontals mikroorganismer, som bakterier och svampar, i en skör men viktig balans. Dessa hjälper till att hålla huden frisk genom att konkurrera ut skadliga mikrober, reglera pH-värdet och stötta immunförsvaret. När denna balans rubbas – exempelvis genom överdriven användning av starka rengöringsprodukter, stress eller dåliga kostvanor – blir huden mer mottaglig för inflammation och eksem.

När man jobbar för att lindra eksem, bör man därför stödja både ECS och mikrobiomet, snarare än att bara dämpa symtomen med en kortvarig lösning. Det kan innebära en helhetssyn där man ser över allt från hudvård till kost, stress och miljöfaktorer.

Vad förvärrar eksem – och hur kan du minska risken?

Även om eksem kan uppstå av olika orsaker, finns det vissa faktorer som ofta spelar en roll i att trigga eller förvärra besvären:

1. Torr luft och klimat
   Kall vinterluft eller torr inomhusmiljö (t.ex. rum med luftkonditionering eller element) kan göra att huden snabbare tappar fukt. När huden blir torr ökar risken för att den spricker och kliar.
   
   
2. Irriterande ämnen
   Vissa människor är extra känsliga för till exempel parfymer, starka tvålar, syntetiska material i kläder eller vissa typer av tvättmedel. Dessa ämnen kan försvaga hudens redan skadade barriär och leda till kraftigare eksemutbrott.
   
   
3. Stress
   Precis som vid många andra hudproblem kan stress göra att kroppen producerar höga halter av stresshormoner (som kortisol). Detta i sin tur försvagar immunförsvaret och gör huden mer mottaglig för inflammation. Stress kan även försämra sömn och kostvanor, vilket i en ond spiral ökar risken för eksem.
   
   
4. Varmt vatten
   Långa, varma duschar eller bad kan torka ut huden rejält. Även om det känns skönt för stunden, kan det i längden förvärra eksembesvär. Tänk på att använda ljummet vatten och begränsa tiden i duschen.
   
   
5. Kost
   För vissa individer kan mejeriprodukter, gluten eller andra livsmedel trigga eksem, även om detta är högst individuellt. En antiinflammatorisk kost, rik på exempelvis omega-3-fetter och grönsaker, kan hjälpa till att lugna huden.
   
   
6. Sömnbrist
   Under sömnen repareras huden, och immunförsvaret får chans att återhämta sig. Om du sover för lite kan kroppen helt enkelt inte läka huden lika effektivt. Det kan resultera i mer långdragna eksembesvär och ökad känslighet.
   

Tre livsstilsvanor som ger huden en bättre chans

Innan vi dyker djupare in i produkterna och en konkret hudvårdsrutin, är det klokt att titta på några enkla, men effektiva livsstilsförändringar som kan hjälpa:

Stärk hudens skydd utifrån

• Använd en mild makeup remover som inte torkar ut eller irriterar.
• Smörj in huden regelbundet med parfymfria, återfuktande produkter – inte bara när du har ett utbrott.
• Undvik material som kan klia eller reta huden, såsom grov ull eller syntetfibrer. Välj hellre mjuka, luftiga plagg i bomull eller bambu.
  
  

Hantera stress och prioritera sömn

• Satsa på stresshantering genom exempelvis yoga, meditation eller lugna promenader.
• Försök att få sju till åtta timmars sömn per natt för att ge kroppen (och huden) tid att återhämta sig.
• Enkla avslappningsövningar innan läggdags kan hjälpa kroppen att varva ner och minska risken för att vakna med kliande hud.
  
  

Justera kosten och stötta kroppen inifrån

• Öka intaget av grönsaker, frukt, fullkorn och nyttiga fetter (t.ex. från fet fisk eller avokado).
• Var uppmärksam på eventuella livsmedel som triggar eksem. Om du misstänker exempelvis gluten eller mejeriprodukter, kan det vara värt att testa en elimineringsdiet i samråd med en näringsterapeut eller dietist.
• Drick tillräckligt med vatten, särskilt i torra miljöer eller om du är fysiskt aktiv.
  
  

Dessa förändringar behöver inte vara dramatiska. Ofta kan små justeringar i vardagen göra stor skillnad över tid, framför allt när de kombineras med en hudvårdsrutin som stöder hudens naturliga funktioner.

Nedan följer en komplett, daglig rutin framtagen för att både skydda och stärka huden. Fokus ligger på att stötta hudens endocannabinoidsystem, mikrobiom och barriärfunktion – allt för att minska klåda, torrhet och rodnad.

Morgon

1. Skölj ansiktet med kallt eller ljummet vatten
   Börja dagen skonsamt. Kallt eller ljummet vatten lugnar huden, drar ihop porerna och hjälper till att minska eventuell klåda som uppstått under natten.
   
   
2. The ONE Facial Oil (3–4 droppar)
   Denna olja är formulerad med CBD och CBG, två cannabinoider som genom att interagera med hudens ECS hjälper till att dämpa inflammation och stärka hudens skyddsbarriär. Oljan bidrar även med fettsyror som stöttar hudens återfuktning och elasticitet.
   
   
3. TA-DA Serum (1–2 pump)
   Serumet är rikt på återfuktande och reparerande ingredienser som hjälper till att skydda mot yttre påfrestningar under dagen. Det försluter även oljan i huden, vilket ger en extra barriär mot uttorkande faktorer som torr inomhusluft eller kalla vindar.
   
   
4. Fungtastic Mushroom Extract (2 kapslar)
   Som komplement inifrån innehåller detta kosttillskott svampextrakt som kan hjälpa till att balansera immunförsvaret och minska stressrelaterad inflammation. När kroppen hanterar stress bättre minskar också risken för eksemutbrott.
   

Kväll

1. Au Naturel Makeup Remover
   Tvätta bort smink och smuts med en mild, återfuktande rengöring som inte stör hudens mikrobiom. Starka rengöringsprodukter riskerar att förvärra eksem genom att tvätta bort de goda bakterierna och torka ut huden.
   
   
2. I LOVE Facial Oil (3–4 droppar)
   Denna olja är särskilt framtagen för att lugna, återfukta och reparera hudbarriären medan du sover. Tack vare höga halter av omega-fettsyror och andra näringsrika komponenter bidrar den till att återställa hudens smidighet och minska irritation.
   
   
3. TA-DA Serum (1–2 pump)
   Applicera samma serum som på morgonen. Under natten har huden bäst förutsättningar att läka, och med serumets fuktbindande egenskaper kan du vakna med en mjukare, lugnare hud.

Vilket paket passar dig?

Vi har satt samman tre paket för att underlätta för dig som vill hitta en komplett, trygg och effektiv lösning för eksembenägen hud:

1. DUO-kit (The ONE + I LOVE Facial Oil)
   Ett perfekt startkit för dig som vill ha en enkel men verkningsfull rutin. De två oljorna kombinerar CBD och CBG för att stötta hudens ECS under både morgon och kväll.
   
   
2. DUO-kit + TA-DA Serum
   Behöver du extra fukt och skydd? Då är detta kit ett självklart val. Serumet låser in fukten och ger ett långsiktigt skydd, vilket är särskilt viktigt vid eksem.
   
   
3. Helhetspaketet
   Vårt mest heltäckande alternativ, där du får samtliga produkter – inklusive Fungtastic Mushroom Extract för att stärka kroppen inifrån och dämpa stress och inflammation. Om du vill satsa fullt ut för att ge din hud de bästa förutsättningarna att återhämta sig, är detta paketet för dig.

Vi tror på våra produkter – därför 30 dagars nöjdhetsgaranti

Vi vet att våra produkter är mer än bara “ännu en kräm” på badrumshyllan. Varje formula är framtagen för att stödja hudens naturliga system – i stället för att enbart lindra symptomen för stunden. Genom vår 30 dagars nöjdhetsgarantivill vi ge dig en trygg möjlighet att verkligen uppleva resultatet själv. Om du inte känner någon förbättring eller lindring under den perioden, är du varmt välkommen att höra av dig till oss. Vi står bakom våra produkter till 100 % och vill att du som kund ska vara helt nöjd. Läs mer här!

En helhetslösning för eksem

Att leva med eksem kan vara både jobbigt och frustrerande, men du är långt ifrån ensam och det finns lösningar som går på djupet. Genom att förstå och stödja hudens endocannabinoidsystem och mikrobiella mångfald, samt göra små justeringar i vardagen, kan du ta stora kliv mot en hud som är mindre irriterad, mer återfuktad och betydligt lugnare.

• Stärk hudens barriär utifrån: Använd skonsamma, näringsrika och återfuktande hudvårdsprodukter som inte irriterar.
• Ge kroppen vad den behöver inifrån: Fundera på kost, stresshantering och sömn för att stärka immunförsvaret och minska inflammation.
• Satsa på produkter som jobbar med huden: När du väljer produkter som respekterar hudens egna system, ger du den chansen att återhämta sig och hitta tillbaka till balans.

Vårt mål är att ge dig en verktygslåda för att hantera eksem på både kort och lång sikt. Oavsett om du väljer ett enklare DUO-kit eller vill ha det mest heltäckande Helhetspaketet, så kan du känna dig trygg med att produkterna är utvecklade för att stärka, inte stjälpa, dina naturliga förutsättningar.

Klicka dig vidare för att se vilket kit som passar just dig bäst och kom ihåg vår 30 dagars nöjdhetsgaranti. Din resa mot en lugnare, mjukare och starkare hud börjar här. Du förtjänar att vakna utan klåda, kunna njuta av dina dagar och känna dig bekväm i din egen hud – och vi är här för att hjälpa dig dit.