Rosacea || En kortfattad guide om allt du behöver veta!

Vad är Rosacea?

Rosacea är en kronisk inflammatorisk hudåkomma som primärt drabbar ansiktet. Den karaktäriseras av rodnad, synliga blodkärl, knottror och ibland pustler. Åkomman är vanligare hos personer med ljus hud och drabbar oftast människor i medelåldern. Rosacea delas in i fyra huvudsakliga subtyper:

1. Erytematotelangiektatisk rosacea: Kännetecknas av ihållande rodnad och synliga blodkärl.
2. Papulopustulär rosacea: Liknar akne med knottror och pustler på rodnad hud.
3. Fimatös rosacea: Ger förtjockad hud, ofta på näsan, vilket kan leda till en bulbös näsa (rhinophyma).
4. Ockulär rosacea: Påverkar ögonen och kan leda till rodnad, irritation och svullnad.

Symptomen på rosacea inkluderar:

- Ihållande ansiktsrodnad
- Synliga blodkärl
- Små, röda, pusfyllda pustler
- Brännande eller stickande känsla
- Torra, känsliga ögon (vid ockulär rosacea)

Det är ibland svårt att helt få klarhet i vad som är rosacea och vad som är andra liknande hudåkommor och det finns inga specifika tester för rosacea. Men en  hudläkaren kan ofta utesluta andra hudsjukdomar som kan ha liknande symtom.

Livsstilsfaktorer som triggar rosacea

Många livsstilsfaktorer kan trigga eller förvärra rosacea. Här är några av de vanligaste:

1. Kost: Vissa livsmedel och drycker är kända för att utlösa rosacea. Dessa inkluderar kryddstark mat, alkohol (särskilt rödvin), varma drycker (som kaffe och te) och vissa mejeriprodukter.

2. Miljö: Extremt väder, såsom stark sol, kyla och vind, kan förvärra rosacea. Att använda solskyddsmedel och klä sig lämpligt för vädret kan hjälpa till att minska dessa effekter.

3. Stress: Emotionell stress är en känd trigger för många med rosacea. Avslappningstekniker som meditation, yoga och djupandning kan hjälpa till att minska stressnivåerna.

4. Hudvårdsprodukter: Användning av starka hudvårdsprodukter eller kosmetika kan irritera huden. Använd så få hudvårdsprodukter som möjligt och dom du använder bör innehålla väldigt få ingredienser och enbart hudegna ämnen. Detta innebär att ämnena redan naturligt ska finnas i och på huden.

5. Träning: Intensiv träning som höjer kroppstemperaturen kan utlösa rosacea. Att träna i svalare miljöer och välja lågintensiva träningsformer kan vara fördelaktigt.

Endocannabinoidsystemets funktion och Rosacea

Endocannabinoidsystemet (ECS) är ett komplext biologiskt system som spelar en roll i att reglera olika fysiologiska processer, inklusive inflammation och hudens hälsa. ECS består av endocannabinoider (kroppens egna cannabinoider), receptorer (CB1 och CB2) och enzymer som syntetiserar och bryter ner endocannabinoider.

Forskning har visat att ECS kan påverka hudens homeostas och inflammation. Vid rosacea, där inflammation är en central del av sjukdomsprocessen, kan ECS vara en viktig faktor.

Hur en bra ECS-funktion kan hjälpa mot Rosacea

1. Reglering av inflammation: ECS har antiinflammatoriska egenskaper. Endocannabinoider som anandamid och 2-AG kan binda till CB2-receptorer i huden och minska inflammatoriska svar. Detta kan hjälpa till att reducera rodnad och svullnad vid rosacea.

2. Hudens barriärfunktion: ECS spelar en roll i att upprätthålla hudens barriärfunktion. En välfungerande barriär kan skydda mot yttre irritanter som kan utlösa rosacea.

3. Sebumproduktion: ECS påverkar talgkörtelns funktion och kan reglera sebumproduktionen. Överdriven sebumproduktion kan förvärra rosacea, så att balansera denna produktion kan vara fördelaktigt.

4. Smärtlindring: ECS kan ha smärtlindrande egenskaper som kan hjälpa till att lindra den brännande och stickande känslan som ofta upplevs vid rosacea.

Livsstilsförändringar för att stödja ECS och minska rosacea

För att stödja ECS och därigenom minska symtomen på rosacea, kan följande livsstilsförändringar vara hjälpsamma:

1. Diet: En antiinflammatorisk kost rik på omega-3-fettsyror, antioxidanter och fibrer kan stödja ECS. Att undvika kända kostrelaterade triggers för rosacea är också viktigt.

2. Stresshantering: Regelbunden träning av avslappningstekniker kan hjälpa till att hålla ECS i balans och minska stressrelaterade rosacea-utbrott.

3. Hudvård: Användning av hudvårdsprodukter som innehåller cannabinoider (såsom CBD och CBG) kan potentiellt lindra symtomen genom att direkt påverka ECS i huden.

4. Sömn: Kvalitetssömn är viktigt för hela kroppens hälsa, inklusive ECS. Att upprätthålla en regelbunden sömnrutin kan bidra till att hålla ECS välfungerande.

5. Motion: Regelbunden, måttlig motion kan stödja ECS och minska inflammatoriska processer i kroppen.

Rosacea är en komplex hudåkomma som kan påverkas av många yttre och inre faktorer. Genom att förstå dessa faktorer och implementera livsstilsförändringar kan symtomen lindras. Att stödja och upprätthålla en bra funktion av endocannabinoidsystemet kan spela en viktig roll i att hantera rosacea, tack vare dess förmåga att reglera inflammation, hudens barriärfunktion och sebumproduktion. 

Läs mer om vår hudvårdsrutin som boostar din huds endocannabinoidsystemfunktion!

Källor:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7858727
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10689680/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6429381/
https://www.niams.nih.gov/health-topics/rosacea
https://www.mdpi.com/1422-0067/24/22/16523